Régimen Contributivo

Información y servicios para nuestros afiliados del régimen contributivo.

Salud Mental Emssanar EPS

Salud mental: cuidar tu mente es cuidar tu bienestar

Cuidar tu mente es cuidar tu vida

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas desarrollar sus capacidades, afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva, relacionarse sanamente y contribuir a su comunidad. No se trata solo de la ausencia de enfermedad, sino del equilibrio emocional, psicológico y social.

En Emssanar EPS, promovemos el cuidado integral de la salud mental mediante la prevención, la detección temprana, la atención oportuna y el acompañamiento continuo, con un enfoque humano, cercano y respetuoso.

Hablar de salud mental también es hablar de derechos. Todas las personas merecen acceso a información, prevención, atención oportuna y acompañamiento profesional cuando lo necesiten.

Bienestar integral

La salud mental es una parte esencial de nuestra salud integral, al mismo nivel que la salud física.

Cuidar tu mente es cuidar tu vida

Factores que influyen

A lo largo de la vida, distintos factores individuales, sociales y estructurales influyen en nuestro bienestar emocional.

Factores de Riesgo

Estrés, presión laboral, pobreza, violencia, duelo o aislamiento social.

Factores de Protección

Habilidades sociales, interacciones positivas y entornos seguros que aumentan la resiliencia.

"Reconocer estas emociones, hablar de ellas y buscar ayuda profesional a tiempo permite prevenir complicaciones y fortalecer la resiliencia."

Promoción y cuidado

Mantener hábitos saludables favorece el bienestar emocional y reduce el riesgo de trastornos.

Sueño reparador

Mantén rutinas de sueño adecuadas para restaurar tu mente.

Actividad física

Realiza ejercicio regular para liberar endorfinas.

Alimentación

Lleva una dieta balanceada que nutra tu cerebro.

Tiempo de ocio

Dedica tiempo al descanso y a actividades que disfrutes.

Relaciones sanas

Fortalece tus vínculos sociales y familiares.

Expresión emocional

Expresa lo que sientes de forma asertiva y sana.

Busca apoyo

No temas buscar espacios de escucha profesional.

Principales alteraciones

Conocer los signos de alerta es el primer paso para buscar ayuda oportuna.

"Requieren diagnóstico profesional y se tratan con terapia, medicamentos y apoyo social."

Red de atención salud mental

Conoce nuestra red de prestadores especializados y accede a servicios de psicología y psiquiatría de forma oportuna.

Consultar Red de Atención

Claves para la prevención

La observación y la reacción rápida son fundamentales para proteger la vida.

Prevención del suicidio

Señales de alerta que no deben ignorarse:

Expresiones de desesperanza
Aislamiento social
Cambios bruscos de conducta
Ideas de autolesión
Abandono de actividades
Ante cualquier señal, busca ayuda inmediata y NO dejes sola a la persona.
Prevención del consumo SPA

Señales de alerta en el comportamiento:

Cambio brusco en el aseo personal
Trastornos del sueño persistentes
Pérdida de peso o apetito excesivo
Bajo rendimiento académico/laboral
Dificultad para controlar el consumo

Líneas de atención de salud mental

Si necesitas hablar con alguien ahora, estos canales gratuitos están disponibles para ti.

Línea Amiga Nacional

106

Nariño (IDSN)

317 805 4329 – (602) 723 5428

Valle del Cauca

106 (Apoyo Psicosocial)

Líneas Regionales Putumayo

Villagarzón

314 422 0395

Colón

316 716 0078

Mocoa

314 320 0909

Orito

318 355 5798

Puerto Asís

316 727 4051

Puerto Caicedo

311 320 7274

Puerto Leguízamo

320 407 6001

San Miguel

317 828 9546

Santiago

321 777 0087

Valle del Guamuez

322 250 3670

Material Multimedia y Educativo

Marco Normativo

Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu salud física. Hablar de lo que sientes, buscar apoyo y acceder a atención oportuna puede marcar la diferencia.