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Salud mental: cuidar tu mente es cuidar tu bienestar
Cuidar tu mente es cuidar tu vida
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas desarrollar sus capacidades, afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva, relacionarse sanamente y contribuir a su comunidad. No se trata solo de la ausencia de enfermedad, sino del equilibrio emocional, psicológico y social.
En Emssanar EPS, promovemos el cuidado integral de la salud mental mediante la prevención, la detección temprana, la atención oportuna y el acompañamiento continuo, con un enfoque humano, cercano y respetuoso.
Hablar de salud mental también es hablar de derechos. Todas las personas merecen acceso a información, prevención, atención oportuna y acompañamiento profesional cuando lo necesiten.
Bienestar integral
La salud mental es una parte esencial de nuestra salud integral, al mismo nivel que la salud física.
Factores que influyen
A lo largo de la vida, distintos factores individuales, sociales y estructurales influyen en nuestro bienestar emocional.
Factores de Riesgo
Estrés, presión laboral, pobreza, violencia, duelo o aislamiento social.
Factores de Protección
Habilidades sociales, interacciones positivas y entornos seguros que aumentan la resiliencia.
"Reconocer estas emociones, hablar de ellas y buscar ayuda profesional a tiempo permite prevenir complicaciones y fortalecer la resiliencia."
Promoción y cuidado
Mantener hábitos saludables favorece el bienestar emocional y reduce el riesgo de trastornos.
Mantén rutinas de sueño adecuadas para restaurar tu mente.
Realiza ejercicio regular para liberar endorfinas.
Lleva una dieta balanceada que nutra tu cerebro.
Dedica tiempo al descanso y a actividades que disfrutes.
Fortalece tus vínculos sociales y familiares.
Expresa lo que sientes de forma asertiva y sana.
No temas buscar espacios de escucha profesional.
Principales alteraciones
Conocer los signos de alerta es el primer paso para buscar ayuda oportuna.
"Requieren diagnóstico profesional y se tratan con terapia, medicamentos y apoyo social."
Red de atención salud mental
Conoce nuestra red de prestadores especializados y accede a servicios de psicología y psiquiatría de forma oportuna.
Claves para la prevención
La observación y la reacción rápida son fundamentales para proteger la vida.
Señales de alerta que no deben ignorarse:
Señales de alerta en el comportamiento:
Líneas de atención de salud mental
Si necesitas hablar con alguien ahora, estos canales gratuitos están disponibles para ti.
106
317 805 4329 – (602) 723 5428
106 (Apoyo Psicosocial)
Villagarzón
314 422 0395
Colón
316 716 0078
Mocoa
314 320 0909
Orito
318 355 5798
Puerto Asís
316 727 4051
Puerto Caicedo
311 320 7274
Puerto Leguízamo
320 407 6001
San Miguel
317 828 9546
Santiago
321 777 0087
Valle del Guamuez
322 250 3670
Material Multimedia y Educativo
Marco Normativo
Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu salud física. Hablar de lo que sientes, buscar apoyo y acceder a atención oportuna puede marcar la diferencia.
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